La fatiga y sueño al conducir son uno de los factores más comunes en los conductores que realizan largos trayectos.
La fatiga se considera el cansancio generado por largas horas de conducción, tanto físico como mental. Es importante el descanso cada 4 horas al conducir.
El cuerpo es como una maquina o motor que se puede recalentar, o cansar y necesita reiniciarse, hablaríamos en informática de un reseteo del disco duro, pero en este caso un reseteo mental.
El control de la fatiga nos previene de grandes accidentes, al conducir en carretera, se genera el efecto hipnotizador, por el conducir a velocidades altas, en donde el eje central de la carretera (centro de la carretera) nos va dando una repetición de imágenes en secuencias, como línea blanca a trazos, amarilla o amarillas continuas, generando un efecto óptico monótono, que nos lleva a dormirnos por el cansancio.
Así que es importante, descansar bien, antes de conducir trayectos largos o incluso cortos.
Un descanso de 15 minutos nos puede salvar la vida, pues dormirse en milésimas de segundos nos puede ocasionar un accidente mortal.
Las recomendaciones para el control de la fatiga expuestas en algunas conferencias de manejo de la fatiga como las realizadas en COMPAÑÍA R.S.O S.A son básicas.
Comer de manera saludable con alimentos no saturados de sacarosa y grasas, ayuda ya que una alimentación sana y balanceada. Evita que los niveles de colesterol y triglicéridos sean altos, nos pueda causar somnolencia a causa de los problemas de riesgo cardiovascular.
Las pausas activas son vitalmente importante aplicarlas, cada 2 horas de conducción, detener el carro en un lugar seguro y permitido.
Realizar los respectivos estiramientos, ejercicios que nos den mejor circulación y mayor rendimiento físico.
En caso de fatiga o somnolencia sueño intenso, es preferible detenerse parquear de manera segura nuestro vehículo y dormir el tiempo necesario para reponer el cansancio y darle un descanso a nuestro sistema nervioso central, circulatorio y muscular. Recuerde que es mejor un descanso corto que descansar por toda una eternidad.
Las bebidas energizantes, solo bloquean el sueño pero jamás dan un descanso mental o físico al cuerpo, nos pueden generar problemas cardiacos, graves o incluso la muerte. No hay mejor solución para la fatiga que el descanso físico.
El consumo de antihistamínicos, generan somnolencia es necesario evitar su consumo.
En conclusión la fatiga es un enemigo de la conducción por eso es mejor controlarla y evitarla evitar la fatiga en la conducción es valorar la vida.
COMITÉ DE INNOVACION
Compañía RSO s.a.
